为什么别人都扎的很准而我却扎不中呢？

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当发现自己飞镖水平处于一个瓶颈期时，又想要提高自己的飞镖水平，这时你需要做的是停下来，是的，停止练习。你必须分析你的投镖动作，好好研究自己的投镖姿势、投镖方法、投镖方向的调整等，你需要分辨出你是否具有的不良的习惯并加以改正，更明确什么技术动作适合你。

如果你有职业选手比赛的录像这时就可以多看看，多学习。找出所有职业选手的共同点。当然，任何事情都有例外，一定要保证自己的结论是在看了多个选手的动作后做出的。比如，不能简单地只分析菲尔泰勒的动作并模仿他，因为他的很多技术细节是他独有的，而且只适合于他的身体条件，他甚至也有可能有一些坏习惯。如果你看到有5-6个选手在某方面具有共同点，这个动作应该对你也适用。镖手们用自己的眼光去观察是很重要的。

在练习飞镖时，有一点需要强调的就关注于你手臂的技术动作。投镖时需要保证手臂相对于肘部上方垂直挥动，并且手臂能完全伸开。当肘部完全伸直时，肩膀应自然地被拉到下颌下面。将飞镖回收至主视眼前（或两眼之间）。这时你的手臂就如同变成了一副弓弩，剩下的就是向前挥动手臂，放出飞镖。当你完成你的投掷动作时，你的手臂应该完全伸开指向镖盘，这叫随挥动作。随挥动作对帮助你形成一个固定的投掷点是非常重要的。专注于形成良好的技术动作，再进一步加强练习，直到你的飞镖能投中你锁定的目标。

飞镖的投掷手法和技巧

一、镖靶的悬挂方法：

1、镖靶的安装尺寸：

（1）、以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。

（2）、投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。

（3）、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。

2、镖靶的安装方法：

（1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。

（2）将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，

（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。

（4）将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中

（5）调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。

二、飞镖的握法及基本投掷技巧（仅供参考）：

1、中介绍了常见的4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。

2、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜

三、镖靶的保养方法：

1、镖靶的周围和正下方要有适当的缓冲物，以免投镖时会损坏墙面、地面，损坏飞镖。

2、镖针要经常用磨头油石磨，以保持尖度，否则拔镖时倒刺会把麻纤维带出，增大靶面的破坏程度。

3、经常落镖的地方破损程度大，可将镖靶先旋转一个角度，再调节分数圈，使黑色分格对准正上方的20分。

4、镖杆、尾翼是这套器材的易损件，损坏后如不更换会影响镖的飞行，请认准类型购买。

四、比赛方法：

靶面对应的分值，国际比赛一般采用501分“直接进入”，“双倍结束”。

1、双方选手以猜币或投红心方式决出“先手”。

2、每组三镖，每人每次投一组，交替进行。

3、每人分别从501分开始递减。

4、最后一镖必须投在“双倍区”后刚好减到零，先减到零者为胜。

5、只差一分或减成负数，此组得分为零，称为“爆镖”。

6、任何投掷的镖若不能附着于镖靶上，或未投中任何分数区，则此镖得分为零。

以上介绍了飞镖的基本知识及比赛方法。实际中飞镖的游戏方法很多，大家在平时游戏时，还可以设计总结出多种多样的玩法，但不管怎样，提高命中率是非常重要的，所以要经常训练飞镖的打法，领悟其中奥秘，提高技术及技巧，以便在竞技、娱乐中充分发挥您的才华。

警告：

飞镖头非常尖，请在游戏时特别注意自己及他人的安全。

学龄前儿童不宜投掷飞镖，小学生须在成人指导下游戏。

投镖时，镖可能会被弹到地上，取镖时，要先拔出靶上的镖，再拾起地上的镖，以免在拾镖时镖落下发生危险。

如何练习飞镖？

飞镖的投掷手法和技巧：飞镖的投掷需要注意在投掷时的肩、肘、腕方面的动作配合以及投掷过程的瞄准目标、后移、释放等，掌握这些方面的要点，就相当于领会了飞镖投掷手法和技巧。同时在飞镖练习长期运用正确的技术动作，并使用正规的钨合金飞镖，飞镖水平快速提升。

必须保持肩部不动，投掷时，除手、手腕和小臂外，身体的其他部分保持不动，特别是目光都要保持不动，其稳定性直接影响命中率。肘在投掷动作的前期，即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程中的某一点，肘部才顺势上扬。还要注意手在脱镖后应顺势沿着原来的方向，以保证飞镖脱手后的飞行路线。

注意事项

加速过程：这个过程没有你想象的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿着一定的抛物线方向。记得适当地提肘。如果你采用甩腕动作，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖脱手。

释放：只要用正确的方法投掷，这一步只是前面几步的自然延伸，不会有大问题。如果觉得释放点掌握不好，那么很有可能是有前述的技术错误，没有移动肘部、或者没有进行下面说到的随势动作。

随势动作（Follow-through）：这是很重要的一点。在投出镖之后，手应继续沿着原来瞄准目标的方向。典型的错误就是释放飞镖后手臂马上垂下。

练习是享受飞镖运动的一个良好的途径，但是如果你真的想要得到提高，下面是重要的第一步。你必须分析你的投镖动作。这就是说你必须确定什么技术动作适合你，并且分辨出你具有的不良的习惯动作。

如果你没有花时间来确定什么对你是正确的，什么是错误的，你就将冒巩固你坏习惯的危险，这将使你与你的目标背道而驰。有一点是确定的，坏习惯只会导致烂镖。

第一步是要努力教会自己（或再教育）什么是好的技术动作。如果你有职业选手比赛的录像就可以找出所有职业选手的共同点。当然，任何事情都有例外，所以要保证自己的结论是在看了多个选手的动作后做出的。比如，不能简单地只分析菲尔泰勒的动作并模仿他，因为他的很多技术细节是他独有的，而且只适合于他的身体条件，他甚至也有可能有一些坏习惯。如果你看到有5-6个选手在某方面具有共同点，这个动作应该对你也适用。

参考一些书籍和教学录像也会对你有所帮助，但要注意，争取多看一些，再找出他们的共同点。我感觉，镖手们用自己的眼光去观察是很重要的。但是现在，我愿意谈一下我对一个良好的、固定的投掷动作的共同点。

简单是最好的，它能使你更快地改进你投掷的统一性。肘部应该完全向目标伸直，要真正地打开、伸直你的肘部。这在一开始可能感觉有些别扭，但这是一个非常好的习惯动作。

当肘部完全伸直时，肩膀应自然地被拉到下颌下面。

现在应该将飞镖回收至主视眼前（或两眼之间）。这时你的手臂就如同变成了一副弓弩，剩下的就是向前挥动手臂，松开飞镖。

当你完成你的投掷动作时，你的手臂应该完全伸开指向镖盘。这叫随挥动作。随挥动作对帮助你形成一个固定的投掷点（松手点）是非常重要的。

你如果真的想关注你的技术动作，可以试试用你的非掷镖臂来投一下。这将会有助于你更好地体会技术动作。

说到这里，你大概要问，应该如何握镖呢？我相信握镖手型应该自然并且感觉舒服。握法在一定程度上是由你使用的器材决定的。一个适合短粗飞镖的好的握法也许并不适合细长的飞镖。

一般来说，当你在购置你的飞镖时，你应该试投几次，看看是否感觉舒服。这也是形成你握法的初级阶段。我的建议是要关注于你手臂的技术动作，保证手臂相对于肘部上方垂直挥动，并且手臂能完全伸开，至于握法就顺其自然吧。

最后一点忠告在投镖时是很重要的，你的眼睛应该锁定在你的目标上。永远不要向上瞄或向下瞄以借此调整投掷落点。这是一个坏习惯。要加强练习，直到你的飞镖能投中你锁定的目标。

记住，在练习的开始阶段要专注于形成良好的技术动作，不要因为你的得分没有达到你的期望而放弃。

你的首要目标应该是打好基础，只有这样你的前进的道路才能通畅。练好的技术动作将使得你在真正的压力下面仍能保持准确。当你开始赢得了你必须赢得的比赛，紧张情绪将会消散，你的信心之鹰会随之高翔

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