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你要有耐心的好好开导他，告诉他不要灰心，要坚强，生活并不是事事都如意，我们也要笑着面对！ 你要有耐心的好好开导他，告诉他不要灰心，要坚强，生活并不是事事都如意，我们也要笑着面对！ 你要有耐心的好好开导他，告诉他不要灰心，要坚强，生活并不是事事都如意，我们也要笑着面对！
一、表明立场
朋友们都愿意把题主当倾听者，说明在与题主之间的互动是能感受到被题主共情和安慰到的，题主不是不愿意当朋友之间的倾听者，而是当我们一个人长期处于接收负面情绪，共情会让我们陷入其他人的负面情绪中，从而让自己的生活和情绪受到影响。这反而是在帮人中让自己受到伤害，这种伤害可大可小，也得看我们是否懂得如何去疏解，题主其实是害怕这种朋友之间的相处模式的，那在朋友想向你倾诉时，可以根据情况而做出回应。
如果对方的问题不是自己可以给出建议的，那在聊天过程中可以随时中止，回避他们的倾诉，也可以直接说明自己对于这样的问题没法帮上什么忙，只有表明自己的立场，题主的朋友才会知道一个人不是所有大小烦恼事都要找人倾诉，有时别人也不愿意一直面对这种负面情绪。
二、及时疏解自己
朋友们信任题主，把题主当成自己的倾听者，可以说题主算是一个合格的倾听者，能让他们在跟你的聊天中得到安慰和疏解。每个人在生活中都会承受不同的压力，所以朋友们倾诉完了，题主接收到太多负面情绪，这是很有必要为自己疏解的，咨询师也一样，他们需要共情，在与来访者的建立信任上共情能让他们的关系得到进展。
来访者有时的问题是比较严重的，所以咨询师在经过一段时间的咨询，他们也是需要通过一些方法去疏解自己的，题主也一样，在察觉到自己的情绪被朋友们影响到，那可以通过运动、逛街、唱歌、外出旅游、画画、写作等方法去疏解自己。
三、做好分离
朋友们爱向自己倾诉，或许让你更为困扰的是不懂得做好分离，题主只要清楚的知道，他人的情绪是他人的，他们的认知也是他们的，在他们倾诉后，你给出建议后，他们是否会按你给出的建议出行动，那是他们的事情，不要轻易被他人的认知而影响到，只有自己能做好这一点，自己也不会因为害怕他们的倾诉会给自己带来困扰。
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